Имбирь – это ароматная специя, которая усиливает свойства кисломолочного продукта. В сочетании с кефиром, этот коктейль будет способствовать похудению.
Приготовить коктейль из кефира и имбиря очень просто! Полезнее всего готовит коктейль непосредственно перед употреблением, так как в свежем виде это позволит достичь максимального эффекта:
Итак, подготовим продукты для коктейля с имбирем:
Нежирный кефир – один стакан;
Измельченный имбирь – одна столовая ложка;
Корица – пол столовой ложки;
Молотый красный перец – на кончике ножа.
Готовим полезный коктейль для похудения из кефира и имбиря:
Налейте в стакан кисломолочный продукт, добавьте измельченный имбирь, перемешайте. Затем добавьте пол столовой ложки корицы и немного молотого красного перца, снова перемешайте — напиток готов.
Как применять имбирный коктейль для похудения
Пить такой коктейль следует за полчаса до еды. Причина такой системы кроется в том, что специи помогают избавиться от острого чувства голода, т.е. во время трапезы вы съедите минимальное количество пищи.
Если выпить до еды не получилось, то диетологи рекомендуют употребить имбирный коктейль для похудения через тридцать минут после еды. В данном случае коктейль поможет ускорить метаболизм, улучшит процесс выведения отходов жизнедеятельности.
Некоторые для наилучшего эффекта пьют коктейль и до и после еды. Просто делят порцию на две части.
Иногда порцией кисломолочного коктейля заменяют ужин или пьют кефир на ночь для похудения.
Можно устраивать разгрузочные дни, когда подобный коктейль применяется вместо пищи. В этом случае, как уже сказано выше, лучше использовать продукт 2,5% жирности.